Améliorer la force musculaire de la tonalité et augmenter la souplesse + explosivité : double poignée poids sac

lors de l’annonce, les gens prennent habituellement une approche à trois têtes : force croissante, élever le taux métabolique basal (BMR) et changement de régime alimentaire.
Augmentation de la force peut être accompli par le biais de musculation avec haltères ; Raising BMR par le biais de cardio.
Mais tout aussi important
Ce Instructable décrira les étapes pour créer un moyen facile et peu coûteux de train de résistance avec des taux élevés de redoublement pour augmenter la fatigue musculaire et garder la fréquence cardiaque élevée.

Nous l’appelons à ce qu’elle est : Sac poids double poignée (faute d’un accrocheur nom... des suggestions?)

C’est la partie haltère, partie médecine-ball, sac d’yoga sable partie et partie kettlebell.
Vous permettant de train de force, train de stabilité, améliorer la flexibilité et l’explosivité, simplement et avec fluidité.