Étape 7: Chien bas
Maintenant, nous allons entrer en chien bas. Essayez de ne pas déplacer vos jambes ou vos pieds. Sur l’expiration du chien vers le haut, soulever les fesses en l’air afin que votre corps crée un triangle avec le sol. Vos oreilles devraient être entre vos bras pendant que vous regardez vers le bas. Gardez vos bras et vos jambes aussi droite que possible, mais c’est ok si vous pliez vos jambes un peu. Prenez une bouffée ou deux pendant que vous êtes là.
