Étape 1: ingrédients
Vous aurez besoin :
12 onces (1 boîte) de Yves sans viande haché « viande bovine »
4-5 cuillères à soupe de terre Balance
1 1/2 à 2 tasses Eden mélange riz et lait de soja
1/3 tasse Tofutti mieux que la crème sure
1/2 tasse levure alimentaire
3 petits oignons violets
4-6 gousses d’ail
1 boîte (12 onces) de pâtes
4 onces d’épinards
2-3 cuillères à soupe d’huile d’Olive
Cuisson des objets utilisés :
presse & épluche ail
couteau de taille moyenne
grande casserole
casserole de pâtes
écumoire en bois ou en plastique
NOTES :
Beaucoup de ces mesures sont estimées--cela signifie qu’ils peuvent/doivent être modifiés par le cuisinier guise le cuisinier. Si vous voulez plus de sauce, utiliser du lait de riz & soja plus. Si vous voulez creamer, ajoutez plus mieux que crème soja. Si vous voulez plus de légumes, ajoutez plus de légumes.
J’ai utilisé la marque Yves parce qu’il n’était pas déjà aromatisé et c’est une bonne base en général. Vous ne pourrez sans doute utiliser aussi Gimme Lean qui vient dans un tube, si elle n’est plus accessible.
Pour la margarine, je suis un grand fan de EB faite avec huile d’Olive pour sa saveur légère. Toute autre variante de EB ferait l’affaire.
La première fois que j’ai cuisiné ce plat, j’ai utilisé le céleri comme mon arme de légumes de choix. Cette fois, j’ai eu un tas d’épinards qui devaient être consommés. J’ai certainement encourager vous permet d’obtenir expérimentale avec ce instructable--ajouter vos propres légumes, supprimer certains, dites-moi ce que vous pensez !