Etape 2: Fixer des objectifs !
Lors de votre départ et votre plan a été faite, l’étape suivante consiste à fixer des objectifs. Assurez-vous que vos objectifs sont accessibles selon vous et ce que vous essayez en fait faire quand vous séance d’entraînement. Aussi, ne pas essayer de faire vos objectifs soient fixés pour comme 3 mois, non ! Faites vos objectifs par semaine ou à partir de toutes les deux semaines. Lorsque vous effectuez cette méthode, vous commencez à frapper plus d’objectifs, qui ne fait rien, mais continuer à vous donner motivation pour continuer d’essayer de frapper plus d’objectifs pour la semaine prochaine. Un exemple de la façon de planifier vos objectifs serait comme :
Semaine 1: Manger 4 salades pour la semaine et à pied un total de 5 milles.
Semaine 2: Manger 4 salades et 2 fruits fois par jour tous les jours cette semaine. Marcher un total de 7 miles.
Semaine 3: Manger 3 fruits chaque jour de la semaine et continuer le régiment de la salade. Un total de 7 miles de la marche et du jogging 1 mile.
Cette méthode est qu’un exemple de comment vous pouvez configurer vos objectifs pour vous adapter et vous faire mieux en même temps.