Pour faire face au problème de sous les yeux, il est important de traiter la cause.
Causes
Manque de sommeil
C’est probablement le plus bien connu provoquer pour sous les yeux. Le sommeil est le meilleur traitement de beauté, vous pouvez donner vous-même, ne pas de mentionner que les bienfaits pour la santé globale sont énormes. Huit heures de sommeil est ce que la plupart des gens ont besoin mais rarement, la plupart des gens ont des vies bien remplies, rester debout tard et se lever tôt est fréquente. Il est important pour votre santé globale que vous essayez d’obtenir les 8 heures de sommeil chaque nuit.
Parfois les gens ne reçoivent suffisamment de sommeil parce qu’ils ont du mal à s’endormir, ou se réveillent au milieu de la nuit et ne peut pas se rendormir. Quelques conseils pour s’endormir sont ;
-réduire la consommation de caféine,
-ne buvez des boissons caféinées trop tard dans la journée,
-essayez de détendre et de se détendre avant le coucher,
-ne mangez pas plus tard que 3 heures avant le coucher,
- ou exercer trop tard dans la nuit.
Si vous avez mal à enfermer vos pensées ou des soucis lorsque votre tête touche l’oreiller essayer leur parler avec un ami ou un partenaire avant de se coucher ou écrivez dans un journal.
Horloge regardant peut empirer les choses, car vous compter les heures que vous avez jusqu'à ce que vous vous levez, vous obtenez plus inquiet de savoir si votre en mesure d’obtenir tout dormir du tout. Si vous avez ce problème, essayez de déplacer votre horloge afin que vous ne pouvez pas voir du tout de votre lit.
Le stress est une grande raison pourquoi les gens ont mal à dormir, essayez des techniques de gestion de stress tels que l’exercice et la méditation. L’insomnie peut être aussi un problème chronique, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils ou un renvoi à une clinique du sommeil.
