Étape 3: S’hydrater
Conserver un pot ou un pichet d’eau du robinet dans votre réfrigérateur et il boire toute la journée. L’eau va absorber la chaleur de votre corps tel qu’il est absorbé par l’estomac.
Même boire de l’eau tiède aidera à vous garder au frais, car étant entièrement hydratés rend beaucoup plus facile pour votre corps à la thermorégulation.
Certaines personnes n’aiment pas l’eau potable. Essayez de faire un thé sucré ou thé glacé à base de plantes. Vous pouvez tremper thé thé glacé tout sa dans le réfrigérateur si vous le faites pendant plusieurs heures. Boissons sucrées, bien que pas aussi efficace que l’eau, aidera à rester hydraté trop.
BONUS : Être hydraté améliore la performance et la concentration, fatigue et maux de tête et contrôle la faim.
BONUS : Choisir l’eau du robinet au fil de l’eau en bouteille économise l’argent supplémentaire et des ressources naturelles. Plus l’eau du robinet est aussi propre qu’ou plus propre que l’eau embouteillée plus.