Étape 2: Santé mentale Hacks :
C’est l’esprit qui rend bon ou mauvais. Ce qui nous rend heureux ou triste ; riches ou pauvres.
-Edmund Spencer
Fait : Plus de 800 000 personnes meurent par suicide chaque année et le suicide est la deuxième cause de décès chez les 15-29-year-olds. Il sont des indications que pour chaque adulte décédé d’un suicide ont pu plus de 20 autres tentatives de suicide. 75 % des suicides se produisent dans les pays à revenu faible et intermédiaire. Troubles mentaux et l’usage nocif de l’alcool contribuent à de nombreux suicides dans le monde entier. Le dépistage précoce et une gestion efficace sont la clé pour s’assurer que les personnes reçoivent les soins que dont ils ont besoin.
« La recherche démontre à l’époque au suicide de guerre les taux baissent. Nous n’avons pas à attendre quelque chose de tragique. Nous n’avons pas attendre jusqu'à ce que nous allons à la guerre pour nous attaquer de sans. Nous pouvons obtenir la même vitalité en nous mettant au défi de l’intérieur. « Toutes les batailles sont tout d’abord gagnés ou perdus dans l’esprit. » Jeanne d’Ark. demandez-vous ce que vous feriez si vous aviez seulement un an à vivre. Comment je vivrais différemment ? Que ferais-je exactement ? Cet exercice peut révéler des compétences à l’intérieur de vous que vos ne pas en utilisant aujourd'hui. " -100 façons de se motiver par steve chandler
Ce que je peux faire aujourd'hui et tous les jours de devenir une victime de troubles de santé mentale dans le monde trépidant :
1) get temps pour décompresser aka relax activement, ce fait en remplissant des petites choses comme le nettoyage de votre chambre ou fixer le robinet d’eau qui fuit etc. en faisant cela, il vous donne le sentiment d’accomplissement.
2) plaisir de vs plaisir, pendant que vous reconstruire une voiture, fabrication de boîte en bois ou scène de peinture ou faire tout autre travail passionné qui a besoin d’une compétence que vous devenez heureux qu'il s’agit de jouissance, après avoir terminé le travail, vous vous sentez bien, détendu satisfait. L’autre sexe de la main et l’abus de substances peuvent donner vous plaisir pendant quelques instants mais vous laisse avec désorienté état d’esprit et insatisfaite.
Choisissez votre « régal » et rester heureux.
3) cesse d’être si conscient de soi parce qu’absolument personne ne paie aucune attention à vous en tout cas - ils sont seulement attention à eux-mêmes.
Au lycée, nous devenons craignant tout ce que les autres pensent de nous. Notre mission dans la vie ne devenue pas être gêné. Nous avions peur d’une mauvaise image, donc nous avons fait un point à ne pas prendre de risques. La plupart des gens conçu toute leur vie, basé sur ce que les autres pensent d’eux. Mais nous pouvons abandonner cette habitude. Emerson: « pourquoi je ressens dépendra la pensée dans la tête de quelqu'un d’autre. » -100 façons de se motiver par steve chandler
3) arrêter de consommer de nouvelles parce que les médias juste met l’accent sur les circonstances négatives dans le monde entier les drains d’énergie positive et optimiste hors de vous, aller sur une news-rapide
« Nouveau rapide. » Arrêter de regarder les nouvelles pendant quelques semaines. Si vous optez pour une période de temps sans écouter ou lire les nouvelles, vous remarquerez un optimisme et une reprise sur votre vie et d’énergie. Votre esprit est à vous de remplir avec tout ce que vous voulez. Plus vous acceptez la responsabilité de remplir, plus il sera facile de construire un jeu d’esprit optimiste et efficace. -100 façons de se motiver par steve chandler
