Étape 3: P3 - Position du pied
Position du pied.
Quand j’ai commencé CIRC. encore une fois je suis sur mon vélo et rode--première chose que je pensais était « flippin eck, c’est dur - je vais devoir entrer dans la forme ». Une partie du problème était la position du pied.
Doivent les gens monter et pousser avec les orteils ou le ballon du pied (tout bons dans le bon contexte), mais nous nous intéressons à l’enlèvement de conservation et de la fatigue énergétique. Aller dans un laminoir à bande de roulement - homme les muscles du mollet reçoivent-ils endolori rapide - pourquoi - en poussant avec vos orteils ou de la balle.
Chevauchement avec le ballon du pied rend vous utiliser les muscles qui, pour cela, vous exercent n’avez pas besoin, donnant des douleurs jambes et genoux dans mon cas.
Maintenant, déplacez votre pied - un endroit sûr pour le pied est la partie avant votre talon de chaussure contre le la pédale (poussant avec le milieu du pied), mais si ya se sentent confiants et veulent l’essayer, le meilleur endroit est le talon poussant directement sur la pédale (peu plus compliquée à faire car il peut glisser - Sachez) - se sent bizarre, mais lui donner une chance et temps. Ce que nous avons fait, c’est supprimer un lien et un groupe de muscles entiers, ce qui permet une poussée plus droite et plus directe dans les pédales depuis les haut des cuisses. Il n’est pas le travail du pied et muscles de la jambe inférieures de transférer le pouvoir en l’occurrence plus.
Avec la technique de la roue libre, tous dans la famille ont dit la même chose ou similaire, "je peux aller pour miles et des miles sans avoir les jambes fatiguées"- et nous parlons des miles
