Étape 7: bicyclettes
-15 reps
Vous êtes maintenant à l’exercice final ! pour préformer le resserrement de la bicyclette, obtenir dans la position de crunch normal et la tirer votre coude gauche à votre genou droit, alors votre droit coude à votre genou gauche. Il s’agit d’une répétition. Maintenant, vous avez terminé (on l’espère) les Navy Seals ab a fonctionné !