Étape 6: Pourquoi il est important pour se réchauffer avant l’exercice
Échauffement des exercices peut se composer de : course, natation, cyclisme, la marche, exercices de jogging ou de stretching et de force. Ces exercices sont utilisés pour le sang qui coule, d’augmenter la chaleur corporelle et le taux de chaleur, qui s’étend de réchauffe les muscles et de préparer leur qui sont nécessaires pour l’activité. Exercices explosifs comprennent sprint forets ou des sauts, qui aident à préparer le corps pour les mouvements rapides. Ces exercice devait seulement être fait une fois.