Etape 1: Tout ce dont vous avez besoin est une tasse de chacun !
Vous aurez besoin est le mélange et une tasse de chaque ingrédient.
Juste une tasse de chacun ! ET mélangez pendant une MINUTE!
Juste mélanger les ingrédients en aucune façon que vous le souhaitez, selon votre type de mélangeur.
J’ai généralement de fruits tout d’abord, yaourt, puis la crème glacée !
Pour ce smoothie, j’ai pris une tasse de bleuets congelés, une tasse d’yaourt allégé berry mixte et une tasse de crème glacée de fraise.
1. LES FRUITS
Tout genre ! Juste une seule tasse ! Ou une banane entière !
2. YOGOURT
Il peut s’agir de n’importe quel type d’yaourt !
Par exemple...
SANS MATIÈRES GRASSES
PRODUITS LAITIERS-GRATUIT/VEGAN
SANS SUCRE
FAIBLE TENEUR EN GRAS
MATIÈRE GRASSE TOTALE
ORGANIQUE
RIZ
SOJA
AMANDE
GREEK/TENDUES ETC. !
3. GLACE/SORBET
Il peut s’agir de n’importe quel type d’ICE CREAM !
Par exemple...
SANS MATIÈRES GRASSES
PRODUITS LAITIERS-GRATUIT/VEGAN
SANS SUCRE
FAIBLE TENEUR EN GRAS
MATIÈRE GRASSE TOTALE
ORGANIQUE
RIZ
SOJA
AMANDE ETC. !
Et le nettoyage est un jeu d’enfant ! Juste gicler un savon à vaisselle dans le mélangeur et lui donner un tourbillon long agréable.
INCROYABLEMENT FACILE, VOUS POUVEZ AVOIR UN TOUS LES JOURS !