Pour les flexions avec haltères debout avec les jambes légèrement plus larges que vos épaules. Prenez une paire d’haltères. Apportez votre jambe droite vers l’avant dans la mesure du possible et l’équilibre. Maintenant pliez votre jambe gauche, pour que le genou gauche est près du sol (6 pouces au-dessus du sol) ; aussi de plier le genou droit en faisant un angle de 90 degrés ; Appuyez et maintenez. Répétez le même processus avec la jambe gauche. Faire au moins 10 flexions avec haltères sur une jambe et ensuite passer à l’autre.
Flexions avec haltères exercice
Mots clés:
Fentes avec des haltères, Exercices d’haltères
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