Comme d’autres formes de méditation, ne vous attendez pas à travailler pour vous sur le premier essai.
Ici, je prends une sieste de 10 minutes dans un placard.
J’ai un rouge clignotant de vélo LED reposant sur mon œil droit.
Il clignote à environ 6,5 fois par seconde.
Je porte mon casque de marteau-piqueur pour bloquer les bruits gênants et si les gens ne s’attendre moi d’y répondre si on me parle.
Le clignotant agit comme un simple « mind machine » alias « son et lumière machine », qui sont des dispositifs qui aident une personne à contrôler leur activité des ondes cérébrales. http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_machine
Biofeedback et méditation sont les autres méthodes d’obtention des résultats similaires. Une fois que vous avez atteint un état très détendu, le corps et le cerveau peuvent faire certaines de leurs fonctions de récupération plus rapide que le sommeil.
Un mindmachine typique est un appareil avec des lunettes contenant les feux clignotants et des écouteurs qui jouent un bruit lancinant. Ils exploitent un phénomène appelé « entraînement ». L’activité électrique du cerveau sur un électro-encéphalogramme est assez bruyant et floue, mais il y a des fluctuations périodiques discernables « ondes cérébrales ». Si la fréquence de clignotement est proche de la fréquence des ondes cérébrales, les ondes cérébrales va accélérer ou ralentir pour correspondre à la fréquence du solin. Puis lorsque vous accélérer ou ralentissez le clignotant, les ondes cérébrales tendra également d’accélérer ou de ralentir pour correspondre.
Un cinglé de mes amis a eu un tas de ces choses. Ils ont plaisir à jouer avec et vous voyez astucieux motifs visuels et des couleurs qui ne sont pas dans la lumière. À un certain moment, j’ai « eu » et avait une session qui ressemblait à une sieste vraiment génial mais en mieux. Donc j’ai acheté ma propre machine.
Quand j’étais trop fatigué ou soucieux d’obtenir quoi que ce soit fait, je voudrais jeter hors d’un placard et faire une session.
Puis mon appareil a éclaté lorsque j’avais besoin d’un supernap. Donc, j’ai regardé autour de quelque chose qui a flashé de la même manière. J’ai eu un tas de clignotants vélo différents et essayé de les mettre sur mes yeux pour voir si quelque chose arrivait. Un d’eux en particulier a bien fonctionné. Quand j’ai mis sur mon œil droit et penché sur l’électricité statique, j’ai pu voir schémas. Je savais déjà ce que c’était comme si, alors qu’il était facile d’y arriver. Il ne change de fréquence, mais il est plus lent que mon cerveau quand j’ai besoin de l’utiliser, donc c’est sorte de comme roues d’entraînement à la méditation.
Quand j’ai commencé à faire cela je travaillais assez dur et se grillée. J’ai essayé un tas de trucs, dont certains ont travaillé pour moi. Une telle chose était la mélatonine. Pour savoir comment utiliser la mélatonine pour améliorer mon sommeil, voir l’étape suivante.
