Mélatonine
Blue Blocker masque provenant d’une bouteille de Soda
un moyen bon marché pour voir si trop bleue de la lumière des lampes fluorescentes, les téléviseurs, les écrans ordinateur ou, si vous travaillez la nuit, lumière du jour peut ralentir votre production de mélatonine naturelle est de faire ce masque d
Flash Pan
comment j'utilise un clignotant vélo pour faire une sieste plus rafraîchissant.Comme d'autres formes de méditation, ne vous attendez pas à travailler pour vous sur le premier essai.Ici, je prends une sieste de 10 minutes dans un placard.J'ai un rouge
Fixez votre sommeil avec la faible lumière bleue !
J'ai lutté pendant des décennies avec un horaire de sommeil erratique. J'ai pensé que mon irrégulier « horloge biologique » a été me condamnant à une vie de chute pour dormir 2-03:00, se réveiller à 5-6 heures plus tard, se sentir engourdie et vaincu