Étape 5: activer... VIS SANS FIN !
Si vous avez opté pour la position prolongée du bras, est maintenant le temps de lever les bras au-dessus de votre tête. Vos orteils, puis les jambes, puis les poitrine et les bras vont revenir à la parole, puis vous-même le coup d’envoi à nouveau.
Avec vos mains à vos côtés, vous pouvez juste atterrir et placez doucement le haut du corps sur le sol. C’est un peu comme un mouvement de va-et-vient, kick off avec vos orteils, enrouler votre corps, puis les orteils se reconnecter avec le sol. Répéter les étapes.