Faire votre propre poids cheville 5-lb
Matériaux :
1. 30 petits bandeaux élastiques
2. tissu Dénuder environ 5.5" de large x 10' de long
3. 5-lb de quelques cents US
Étape 1: Compter les centimes. Selon parkpennies.com, Penny de coeur zinc pèsent 2,5 grammes chacun, et vous aurez besoin de 181 quelques centimes par livre.
Etape 2: Couper ou reconstituer 10 pieds longue bande de tissu léger, 5,5 pouces de large. Mousseline fonctionnait très bien.
Etape 3: Coudre la bande de tissu dans un tube. Pliez le tissu en deux dans le sens longitudinal et les piquer sur le côté long. Coudre une deuxième double rangée de mailles environ 1/8 po loin de première couture pour plus de solidité. Machine ou couture main les deux fonctionne parfaitement.
Etape 4: Prendre une bande de cheveux élastiques, il double et glisser sur le tube. Glisser la bande de cheveux vers le haut le long du tube jusqu'à ce que vous avez une queue sur 2 pieds de long. Ce sera un des deux traverses utilisées pour fixer le poids de votre cheville.
Étape 5: Versez 30 centimes à l’autre extrémité du tube. Soulever le tube afin que les sous glissent vers le bas par le tube de se reposer sur la première bande élastique.
Répétez le tube de remplissage avec des lots de 30 centimes séparées par des bandes élastiques. Finition avec 29 compartiments remplis de penny. Couper la deuxième queue d’environ 2 pieds.
Étape 6: Enfiler le poids fini autour de votre cheville et nouer en place avec les queues. Exercer comme vous le souhaitez !
