Étirement des ischio-jambiers debout

pour un étirement des ischio-jambiers (debout) - stands haut avec vos épaules et vos jambes se propager un peu plus large que vos épaules et placez vos mains sur vos poignets. Apportez votre jambe droite vers l’avant en longueur normale et genou verrouillez-le. Maintenant penchée vers l’avant avec le torse haut ; votre genou gauche ce qui donne une légère courbure. Appuyez et maintenez la position pour aussi longtemps que vous le pouvez et votre étirement des ischio-jambiers (debout) est terminée.
Mots clés: Debout, Étirement des ischio-jambiers

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