Étirement des ischio-jambiers
Étirement des ischio-jambiers debout
pour un étirement des ischio-jambiers (debout) - stands haut avec vos épaules et vos jambes se propager un peu plus large que vos épaules et placez vos mains sur vos poignets. Apportez votre jambe droite vers l'avant en longueur normale et genou verr