Étape 2: Dos géants
La meilleure façon d’obtenir un dos géant est de jeter par dessus la barre. Pour effectuer un cast, vous soutenez votre auto dans la barre, vous rebondir au niveau des hanches puis penchez vos épaules au-dessus de la barre et allez à l’appui renversé, puis descendre du bon côté. L’eau du robinet est creux-arch-coup de pied. À partir de zéro degrés à un appui tendu renversé sur le dessus de la barre, vous creux jusqu'à environ 120 degrés, puis tenez une arche jusqu'à 230 degrés et puis coup de pied.
Si vous ne prenez un géant, pushoff et ne pas mettent vos bras derrière vous!!! En outre, ne pas tenir la barre. COMMUNIQUÉ LORSQUE VOUS ARRÊTEZ EN REMONTANT. Pas plus tôt ou vous atterrirez sur la barre. J’ai fait ça, croyez-moi, ça fait mal.