Etape 9: Vous êtes dans un headstand !
Peut-être que vous n’êtes pas, mais rappelez-vous qu’il faut de pratique et la patience - afin de garder chez lui !
Mais si vous êtes, congratulations(!) et quelques petites choses à retenir :
Respirer.
Poussez vers le bas par le biais de vos bras pour créer un espace entre les oreilles et les épaules. Cela aura également des tensions de votre cou.
Visent à être inversée pour un minimum de 15 à 30 secondes et que votre force et confiance augmente, sera donc la quantité de temps vous serez en mesure de rester à l’envers.
Pratique qui sortent de la headstand avec contrôle (ne pas juste tomber plus ou plouf en bas), venant vers le bas est tout aussi important que d’aller vers le haut.