Étape 2: Bras extensible
Étirer chaque branche soigneusement pendant 10-15 minutes chacun. Commençant par les bras, prenez votre main droite et prenez votre coude et mettre votre paume gauche sur le dossier du haut moyen. Tirez doucement mais avec force pour assurer l’étendue maximale de la branche. Répétez cette action avec l’autre bras afin que vous puissiez atteindre extensible dans les deux bras. Après avoir fait cette vague vôtre bras sur votre poitrine pour permettre aux groupes de muscle de se rétracter, retour à la normale.