Étape 1: Quel est le Pilates
Pilates (ou la méthode Pilates) est un entraînement qui se compose de 500 exercices. C’est une combinaison unique de gymnastique, yoga et le ballet. Il améliore la souplesse, force, équilibre et organe de prise de conscience.
Dans les années 1920, Joseph Pilates, un professeur de physique introduit Pilates en Amérique. C’est un merveilleux exercice pour aider les athlètes blessés et danseurs pour maintenir leur condition physique. Depuis que le Pilates a été adaptée pour convenir à toutes sortes de gens.
Pilates est à la fois, une forme aérobie et non-aérobie d’exercice. Il implique beaucoup de discussion et de sensibilisation. Pilates s’allonge et s’étend sur tous les principaux muscles dans votre corps parfaitement. Chaque exercice a un rythme particulier et la respiration.
En Pilates, vos muscles ne sont jamais surchargés de travail, donc il n’y a aucune contrainte indue ou de transpiration. La séance d’entraînement comprend une variété d’exercices qui se font habituellement cinq à dix fois, au cours d’une séance de 45 à 90 minutes. La meilleure partie de Pilates, c’est que même un novice à cette forme d’entraînement, vous pouvez toujours passer par là en toute simplicité. Les femmes qui détestent aller à la gym ou le jogging dans le parc peuvent essayer pratiquant Pilates pour débutants à la maison. Temps est ici, sans contrainte, vous pouvez travailler comme et quand vous êtes à l’aise de faire. La technique de respiration utilisée dans la méthode Pilates est extrêmement importante et forme la base de cette séance d’entraînement.