Étape 1: Collecte de données
J’ai il suffit d’entrer les données ma GRH fourni, moyenne, max, min fréquence cardiaque calories brûlées et durée de l’exercice. J’ai utilisé pour entrer dans la catégorie « time zone », mais a renoncé car j’ai toujours été au-dessus de ma zone et parfois je n’a pas indiqué la zone de droite. En fait je n’utilise vraiment pas la fonctionnalité de zone comme lors de mes séances d’entraînement (VTT, ski, etc..) Je ne peux pas regarder ma montre pour voir quelle zone que je suis.
Dans Excel, j’ai une page consacrée uniquement aux données.
La première rangée sont mes en-têtes de données. Cela peut se verrouiller dans le menu Excel "Windows -> Freeze Panes" pour bloquer les volets au point de grille sélectionné. Si les volets sont figés au mauvais endroit, il suffit d’utiliser "Windows -> libérer les volets".
J’ai calculer ' Calories/heure "avec l’excel formule"= E2/(F2+G2/60)"'E' correspondant à la colonne des « calories, 'F' est heures et 'G' minutes. J’ai copier et coller des entraînements plus âgés et similaires pour sauver certains tapant.
Mon « effort perçu » est purement subjectif mais habituellement est en corrélation avec « calories/hr ». J’aime à classer mes séances d’entraînement avec « Type » et j’ai également inclure une brève description de trop.