Étape 4: Mettre à l’aise
Mettre sur de la musique apaisante, prendre une tasse de thé ou trouver une collation. Si vous êtes capable de, surfer sur le net, ou lire quelque chose de moelleux. J’ai piraté un soutien-gorge, je n’avais donc pas de tenir la pompe. Stress et l’inconfort rendent plus difficile de se détendre et décevoir votre lait. Ne pas effectuer plusieurs tâches à moins que vous faites quelque chose vous aimez et ne vous sentez pas comme vous avez besoin de faire quelque chose d’utile. N’est pas le moment de prendre des appels téléphoniques de personnes qui vous stress extérieur, non plus. N’oubliez pas, vous faites déjà des aliments, et c’est tout vous devrait avoir à faire !
Essayez de compressions du sein (squeeze comme le suce pompe), ou simplement jeter un coup de main dans l’ensemble de vos seins pendant que vous la pompe. En regardant les photos de votre bébé, ou de regarder qu'un vidéo sur votre téléphone portable bébé peut aider aussi. Assurez-vous que la pièce que vous êtes en est tiède, ou mettre un chandail.
L’image ici donne une assez bonne idée de ce que nous avons fait pour se détendre pendant le pompage. La salle était pleine de livres.