Étape 1: Ingrédients et ustensiles de cuisine
Ingrédients
2 filets de tilapia congelé (en plastique)
1 petite tomate
épinards 1/2 lbs
2 c. à thé d’huile d’olive
1 c. à thé de steak et assaisonnement de viande (je préfère Chef Merito)
1/4 c. à thé de paprika
1/2 c. à thé sel d’ail
1/4 c. à thé assaisonnement créole
coriandre
poivre noir
sel d’assaisonnement
utinsils
poêle à frire
petit bol en plastique
couteau (non dentelé)
planche à découper
cuillères à mesurer
four à micro-ondes
table de cuisson