Étape 2: Le Wake Up
OK, réveiller et comment vous vous réveillez est tellement important dans la détermination de votre attitude. Il définit votre tonus pour toute la journée. Je pense qu’il est important d’avoir une sorte de routine que vous effectuez chaque matin, quelque chose qui aide votre cerveau et votre corps se réveiller et de se préparer pour le jour.
Pour moi, c’est une routine petite assez simple. Seulement, la partie la plus difficile est l’acte physique de se réveiller et faire mon butin hors du lit. Donc j’ai constaté que dès que mon alarme se déclenche j’ai était dans son lit pendant environ 10 ou tant de minutes et de défilement par l’intermédiaire de mes sites de médias sociaux différents (je sais, je sais experts et médecins et le président dirais probablement que ce n’est pas « sain » ou autre chose, mais hey, ça marche pour moi) juste pour que je peux sortir de la scène « snooze » redouté.
Il y a eu des tonnes de recherches effectuées sur les effets négatifs de frapper « snooze » et comment l’endommagerait votre horaire de sommeil et ironiquement finit par vous faire sentir encore plus fatigué le reste de la journée. Voici un bon article si vous souhaitez en savoir plus ! http://www.huffingtonpost.com/2014/08/01/Why-Hitti...
Je sais que c’est juste si Danon difficile de résister à cette envie de frapper la touche snooze, mais juste à vous rappeler, vous seulement faites vous-même plus fatigué ! Et nous savons tous combien il est difficile d’être une personne positive, amicale, quand vous êtes fatigué toute la journée.
