Étape 1: Piqûres de pâte à Cookie
Ingrédients
terre d’avoine 1 tasse de farine (80g)
1/2 évider MTS vanille Whey (15g)
1/2 tasse en conserve de haricots blancs (130g)
sirop d’érable libre 1/4 tasse de sucre (60ml)
2 morceaux de chocolat mini (28g) T
édulcorant au goût (2 paquets)
Instructions
Broyer l’avoine pour la farine dans le mélangeur ou robot culinaire (ou utiliser la farine d’avoine fait prêt)
Égoutter et rincer les haricots
Purée de haricots, le sirop et la vanille
Ajouter farine, poudre de protéine et l’édulcorant à la purée de haricots
Incorporer les pépites de chocolat
Réfrigérer la pâte pendant quelques minutes n’est plus facile de travailler avec
Rouler la pâte en boules et les placer sur du papier sulfurisé (20 balles)
Réfrigérer pendant 15-20 minutes laisser ensemble
Profitez!!
Stocker les friandises non consommés au réfrigérateur ou au congélateur à long terme
Notes
Expérimenter avec différentes saveurs de protéines en poudre et le plaisir compléments !
