Étape 1: Energy Booster #2: déplacer, déplacer !
Si votre corps est sentiment morose dans l’après-midi après assis devant l’ordinateur toute la journée, aller de l’avant ! Se lever et aller faire un tour rapide. Si c’est juste autour de votre bâtiment ou à l’extérieur à l’air frais (de préférence), obtenir votre sang qui coule va faire merveilles à combattre la fatigue et l’augmentation de la clarté mentale.
Et si vous ne sentez pas mauvais cela, voilà un plaisir fait : prendre une pause de travail toutes les heures pour quelques minutes permettra également d’augmenter votre productivité. « Si vous prenez des courtes pauses tout au long de la journée, vous aurez plus de réalisations globales, » explique Jon Gordon, auteur de le Bus de l’énergie.Si un resserrement du délai ne permettre même une marche rapide, debout, levez les bras au-dessus de votre tête et ont une grande étendue. Puis secouer votre corps entier sur place pendant quelques secondes avant d’asseoir dos et recommencer le resserrement.
