Étape 1: El segundo potenciador de Energia : ¡muévate !
Si te no perezoso o adormilado por la tarde después de estar sentado frente a la computadora todo el día, ¡ponte un déménageur un poco ! Levántate y da una rápida de vuelta. Ya mer ONU paseo dentro de tu oficina o afuera en el aire fresco (preferido), hacer fluir la sangre hace mucho para combatir la fatiga y aumentar la concentración.
Y para Qué pas te no por coupable tomarte ONU descanso de trabajo, aquí está ONU hecho divertido : tomar un descanso de trabajo de solos d’unos pocos minutos cada hora también aumenta la productividad. « Si te tomas cortos descansos durante el día, lograrás más ", segun Jon Gordon, auteur de le Bus Energía.
Si una fecha límite apremiadora pas te permite dar incluso una vuelta rápida, de ponte de tarte, levántate los brazos por encima de la cabeza y estírate las manos hacia el cielo. Luego sacude todo el cuerpo durante unos segundos antes de volver a sentarte y reanudar el trabajo.