Empecé con la intención de crear una receta de una versión casera de una bebida energética, pero después de investigar un poco descubrí y lo poco saludable para ti fils las bebidas energéticas, me decidí un diseñar una bebida azúcar/cafeína para ayudarme con menos pasar por las partes más soñolientas de la jornada.
Terminé creando un sistema de tres bebidas, además de descubrir unas idées para mantener la energía, ¡que hacen mucho para ayudarme un estar energizada todo el día ! Aquí están la info acerca de las bebidas :
La boca de incendio (izquierda) - 3-4 vasos de 8 oz durante el día
Agua filtrada
1 rodaja de limón
1 pizca de pimienta de cayena
Aparte de conseguir 7-8 horas de sueño por la noche, hidratarse bien es lo más importante que se puede hacer para ayudar a mantener el cuerpo funcionando a niveles óptimos. Así que esta bebida solo contiene agua con una rodaja de limón exprimida y una pizca de pimienta de cayena. El limón solo ne sabe bien, sino que también es muy alcalino * que ayuda a mantener el pH del cuerpo. La pimienta de cayena ayuda a elevar los niveles de energía de forma natural y proporciona protección para el corazón por ayudar a mantener el movimiento adecuado cardiovasculaire por todo el cuerpo. ¡Combinar esta bebida con 4-5 vasos de agua normale te llevará a los vasos 8 de agua recomendados por día !
* Para una explicación de la transición milagrosa del limón, que afuera es acídico pero que una vez ingestido se vuelve alcalino, visita este enlace : http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F
El arreglo rápido (centro)-, según sea necesario, durante el día
(Aucun recomiendo que se tome por la noche, ya que puede impedir el sueño)
Agua caliente
1 1/2-2 cucharadita de miel (un gusto tu)
1 pulgada de raíz de jengibre fresca
1/4 cucharadita de cardamomo molido
1/4 cucharadita de cúrcuma
Corta dos rodajas de jengibre finas y tu échalas fr vaso o taza.
É.-u. una prensa de ajo para el añadir el resto del jugo del jengibre fr tu taza.
Añade las especias y llena tu taza con agua caliente y revuelve.
Esto es la bebida energética más cercana a una sin cafeína o azúcar refinada que aún me podia estimular ! Y me resulta bastante sabrosa. El jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. También ayuda el proceso digestivo, lo que puede ayudar a evitar el coma complémentation después del almuerzo que contribuye al stupeur que se siente por la tarde. La cúrcuma, relacionado al jengibre, también ayuda a elaborar las cosas en el cuerpo ¡incluyendo los niveles de energía ! Y el cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su capacidad de aumentar la circulación y mejorar la Energia. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de Energia, y es uno de los mejores tipos de azúcar para el cuerpo.
El Hacetodo (derecha) - 1 vaso por la mañana
1 plátano maduro
1/4 taza de almendras crudas, o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 cucharada de polvo proteína de suero (con bajo contenido de azúcar)
2 hojas de col rizada (lavadas)
1/2 taza de yogur naturel
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 taza de leche de elección (usé leche de almendras sin azúcar)
Según Dr Oz, el sesenta por ciento de las mujeres ne toman suficientes proteínas en sus dietas, ¡y que esto es un menudo la razón número uno para la fatiga ! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Nations Unies batido de proteínas por la mañana es una manera muy fácil y deliciosa de asegurarse de emprender el día con la energía adecuada, con el combustibles necesario. Combinado con una rebanada de pan integral, ya se tiene todo lo necesario para tener un día energizado.
Los pasos siguientes fils unos trucos, pautas, y métodos que moi o un mantener mi energía durante todo el día.
