Barre de traction de porte (1 / 2 étapes)

Étape 1: Faites vos mesures

Tandis que chaque chinup bar vous faire beaucoup de réglage, elles sont fondamentalement faites pour votre encadrement spécifique. J’ai dû faire mes propres spécifiquement parce que mon encadrement de la porte était trop bizarre pour s’adapter à n’importe quel des produits commerciaux.

Il y a quatre mesures essentielles :

1. La profondeur de l’encadrement, mesurée entre les bords extérieurs de la garniture sur les deux côtés.
2. La largeur de l’encadrement, mesurée à partir à l’intérieur de la bordure à l’intérieur de la bordure.
3. La largeur de votre garniture de porte.
4. l’épaisseur de votre porte.

Ces mesures conduiront les dimensions finales de votre barre de traction. La plupart des adaptations seront évidentes, mais voici quelques suggestions :

1. Faire les supports verticaux arrière environ 5" de plus de temps que la garniture est large - que wil lui donner assez de place pour la faire pivoter et de glisser en place avec le renfort arrière en place.
2. Faire le renfort arrière environ 1.5" tall et un peu plus profonds que votre assiette est profond (j’ai utilisé 3/4" MDF).
3. Que la longueur des barres passant sous le chambranle environ 7.5" plus longtemps que le cadre est profond - cela vous donnera assez de place pour monter les accolades avant telle que la barre aura suffisamment d’espace pour glisser vers le haut en place, mais toujours laisser assez extension avant que la barre de chinup réelle sera prolongée environ 6.5" de l’encadrement de la porte.
4. Vérifiez la largeur de la principale chinup bar au moins 7" plus large que l’encadrement de la porte, vous donnez une barre assez large pour larges poignées. 36" serait un bon minimum, avec jusqu'à 44" être utile pour votre entraînement.
5. Les supports avant doivent être suffisamment large pour couvrir complètement la garniture, au moins 5" minimale.