Pont de Bum exercice
Pont de Bum sur exercice Surface surélevée
Pour un pont de fesses, jambe simple--coucher ; avec vos pieds sur la marche aérobie, avec le genou plié et un torse haut. Fixer les bras à plat sur le sol et avec vos paumes. Ensuite, respirer ; augmenter votre poignet vers le haut, afin que votre c