tout d'abord connaître vos motivations, pourquoi est-ce que je veux être en forme?Il y a plusieurs raisons :Se sentir bien (physiquement et mentalement)Regardez bienPerdre de la graisseAvoir plus de force et de puissanceFaire quelque chose de funAugm

Les principes de baseEn effectuant ces exercices vous gagnerez la force et pouvez même perdre de la graisse au fil du temps tout en obtenant des avantages de l'achèvement des activités quotidiennes avec un déplacement facile et réduit l'effort physiq