Adaptéaux sans gluten, sans lactose, régime pauvre en FODMAP.(fait 8-10)150g de Quinoa, préparée selon le paquet1 courgette, râpée2 oeufs (battus)feta 100g émiettéBouquet de coriandre, hachéegraines de citrouille de 50ggraines de tournesol 50g1 c. à