Entraînement par intervalles

20 min Cardio Intense de base (aucun équipement nécessaire)

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Essayez ce 20 min non-stop intervalle d'entraînement qui fonctionne vos abdos haut/bas, obliques, lombaires et aussi vos jambes et partie supérieure du corps. C'est super intense, mais après 20 minutes vous êtes fait pour la journée:-)
10 min Burpee HIIT défi : 10 Burpee Variation exercices pour une pleine séance d’entraînement du corps

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Tonifier votre corps entier et pour une formation de HIIT cardio super efficace avec cette formation de HIIT 10 min avec 10 burpee exercent également des variations.
Tabata Upper Body Workout

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Former votre haut du corps complet, poitrine, triceps, épaules, biceps et arrière en utilisant seulement le poids de votre corps avec zéro style de tabata équipement:-)
Tabata Workout de Step (débutant & Versions Advanced)

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Escalier Plyo HIIT Workout (20 Min)

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Essayez cette brutale 20 min HIIIT séance d'entraînement avec des variations d'escalier exerce et pliométrique corps poids exercices. C'est un grand cardio et tonification d'entraînement.
Force & entraînement Cardio HIIT (30 Min)

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