autant de fois les gens ont plaisanté sur faire des reps en buvant leur boisson préférée.  Je voudrais faire des verres pondérées.  De toute évidence, pas un verre, duct tape et poids.  Quelque chose de bien comme l'acier inoxydable.  Je pense qu'il

permet de créer un bar chinup ! Il ne faut pas se mettre en forme. Chinups sont grands, parce qu'ils travaillent le haut du corps, ainsi que votre noyau (en demandant que vous teniez votre équilibre pendant que vous soulevez vous-même).Il y a un cert

Étant donné que nous prévoyons d'adopter quelques dizaines poulets, un morceau de notre terre doit être clôturée. Pas vraiment pour empêcher que cette envades wildfowl les cultures environnantes - s'ils sont Nés pour courir, ils ont à exécuter - mais

Construire votre propre barre de pull-up/chin-up matériaux communs de Pentecôte en moins d'une heure.Matériel nécessaire :Deux poutres en bois (180 cm).Deux broches de fer pouvant être attachés aux poutres en boisHuit vis à six pansEnviron un mètre d

Est votre espace d'entraînement encombré avec votre poids, sont vous manque un rack de poids pour accueillir toute votre poids pour garder les choses organisées, je sais que j'étais. J'étais fatigué de mon poids étant partout le plancher de garage et

j'ai ont travaillé sur une bonne quantité dans mon garage mais était d'avoir un moment difficile de travailler sur mon dos. J'ai été inspiré par cette instructable ainsi que le site TRX.  Le système de suspension TRX est très polyvalent et peut être

en cherchant des façons de changer notre programme d'entraînement actuel, je suis tombé sur le Russian Kettlebell.  Kettlebells sont généralement en fonte « boulets » avec poignées.  Ils fournissent un entraînement grand, bien arrondi pour musculatio

mode de vie sain je viens un peu de beurre.  ATTENTION : Secouer la crème en beurre rend les gens à rire de vous.Voir la deuxième Version 42: "Secouer le beurre comme un patron"Remarque : Cette méthode prend 5-10 minutes, mais Dan Rojas avec Gre

Former votre complet pectoraux (poitrine) et les lats (supérieur, moyen et inférieur du dos) avec cette formation de poids libres de sur-ensemble intense et efficace.

Ne manquez jamais une séance d'entraînement à nouveau ! Maintenant que le temps se refroidit, beaucoup d'entre nous sont moins motivés à courir à l'extérieur ou aller à la gym. Dans ce cas, nous devons faire preuve de créativité avec les séances d'en