Étape 3: Franchir le pas !
2) à la minute 3 marque, plongez vos bras dans l’eau froide . (essayez de ne pas crier... ça fait peur les voisins) Les y garder pendant une demi-minute.
3) répéter plusieurs fois si vous pouvez le gérer. Je trouve que même un dip fait une énorme différence pour mes bras !
Vos bras ressemblera un peu à un homard cuit bien maintenant, c' est ok, ils sont censés
Ils tingle et se sentent si légers !
N’oubliez pas de repos pour environ une demi-heure après.. .votre muscles ont besoin de temps pour s’installer !
(photos seulement montrent un bras parce que j’ai dû utiliser l’autre main pour claquer l’image:)