Étape 1: Ingrédients et méthode
Ingrédients :
1 lb désossée sans peau organiques poulet (poitrine ou cuisse.. J’ai utilisé de la cuisse)
4c brocoli bio (fraîches ou congelées, j’ai utilisé congelé)
Bouillon de poulet faible en sodium organique 1C
1/2 C acide aminé ou sauce soya faible en sodium
1/3 tasse de cassonade organique
C 1/2 oignon organique
2 c. à soupe fécule de maïs bio
huile de sésame 1 cuillère à soupe grillé
Assaisonnement :
1 c. à thé de la suivante l’ail en poudre, poudre d’oignon, poudre de gingembre et poivre noir
Méthode :
1. couper votre poulet en morsure morceaux et placer dans un bol. Ajouter l’assaisonnement au tirage au sort de poulet pour enrober uniformément. Mettre de côté pour l’instant.
2. dans la mijoteuse, ajouter votre bouillon, acides aminés, cassonade, huile de sésame et la fécule. Mélanger pour dissoudre la fécule de maïs et de sucre.
3. Ajoutez votre oignon et le poulet. Remuer et mettre votre mijoteuse sur high pendant 2,5 heures. 4. quand vous avez 30 minutes de la fin, ajouter votre brocoli. Une fois fait servir avec du riz. Votre poulet sera tendre et savoureux et votre brocoli sera cuit avec un peu d’un craquement. Je ne suis pas un fan de légumes douces... mais si vous préférez vos légumes à être plus doux juste ajouter dans quand vous avez 35 minutes de la fin. N’oubliez pas de faire une recette votre propre... Si vous êtes pas un brocoli fan... utiliser les légumes que vous aimez. Vous pouvez également remplacer la viande pour celui que vous désiriez. Amusez-vous et Soyez créatifs !
Recette dessert 4-5
Pour plus de la recette n’hésitez pas à visiter mon blog ici.
Je vous remercie beaucoup d’avoir pris le temps d’arrêter, je l’apprécie grandement.
