Étape 2: Créer des diagrammes de votre exercice
REMUE-MÉNINGES
Faites une liste d’exercices pour votre parcours. Utiliser internet pour recherche exercices d’amusement, essayez-les avec vos amis et n’oubliez pas de choisir des exercices de base qui ne nécessitent pas de matériel spécial. Nous avons travaillé avec des experts en fitness, instructeurs fitness handicap, organisations de jeunes et les résidents locaux de filet pour tester et sélectionner exerce qui étaient évolutive (ce qui signifie que vous pouvez faire 1 ou 100, aller simple ou plus intense, selon votre capacité et de préférence), souple (pourrait être effectuée n’importe où sans équipement spécial ou un emplacement spécifique), globale (fourni un entraînement complet du corps lors d’une séquence) et dynamique (participent mouvement fonctionnel non seulement statique des muscles muscle isolément).
Nous avons inclus les exercices suivants dans notre sentier de prototype :
-Les pantins
-Fentes
-Squats
-Boîte de marches (nous avons utilisé une boîte réelle, mais pourrait facilement être remplacés pour un trottoir, escalier ou banc)
-Zone sauts (nous avons utilisé une boîte réelle, mais pourrait facilement être remplacés pour un trottoir, escalier ou banc)
-La marelle (nous avons utilisé bande, mais pourrait également être appliquées avec une craie ou peinture)
-Taps orteil
-Mur est assis (nous avons en fait utilisé un arbre, mais pourrait facilement remplacer n’importe quelle surface verticale stable)
-Saut pour perceuses
-Cinq hautes (pour célébrer tout votre dur labeur!)
DIAGRAMMES DE L’EXERCICE
Bon, maintenant, vous aurez envie de créer des diagrammes simples montrant chaque étape de l’exercice. Nous avons choisi de ne pas utiliser des explications de texte dans le but de créer un accès universel (indépendant de la langue), mais vous pourriez envisager décrivant brièvement chaque exercice.
Pour vos schémas, vous pouvez utiliser :
-Images dessinés à la main (les chiffres de bâton simples et peu coûteuse fonctionnera très bien!)
-Photographies (prendre des photos de vos amis en faisant chaque exercice)
-Concevoir des applications logicielles (nous avons utilisé Microsoft PowerPoint, qui est livré préinstallé sur la plupart des ordinateurs PC)
Rappel : Assurez-vous de montrer chaque étape distincte de l’exercice. Cela va vraiment aider les gens interprètent l’exercice sans un entraîneur
