Étape 4: Sauf si vous avez des bras manipulateurs utilisent vos jambes
Pour éviter ce sort vous n’oubliez pas d’abord squat basse & proche de ce que vous êtes levée, obtenir une prise ferme, regarder vers le haut (cette étape vous forcera à redresser votre dos) et soulevez vos jambes.
Mais souvent même bonne levée ne sera pas utile si la charge est trop lourde. Tout comme la consommation d’alcool, savoir votre limite & quand demander un suppôt de l’aide.