Vous pouvez l’utiliser comme une séance de cardio seul stand, c’est un exercice de grand conditionnement qui obtient la fréquence cardiaque de pompage et les poumons de travail. Let's get scientifique, sautant permettra d’améliorer votre niveau de VO2 max, qui signifie fondamentalement votre niveau de forme physique et endurance améliorera... et rapide !
Ajouter dans certains haute intensité sections telles que les genoux hauts, sauter sur un pied, sauter au rythme rapide et coups de crosse et vous continuera de brûler des calories bien après que la session est terminée et vous avez raccroché votre corde à sauter. Cet entraînement explosions de matières grasses et est un exercice de grande perte de poids. Il s’agit de la routine que j’utilise pour le warm-up pour une session HIIT, ou comme un entraînement rapide si je n’ai pas le temps de se rendre à la salle de gym.
