Étape 1: PB & J Muffins
Ingrédients
1 cuillère de beurre d’arachide MTS faire bouffer les protéines en poudre (30g)
1/2 tasse en conserve citrouille (120g)
3 T oeuf substitut (46g)
2 T PB2 (12g)
2 T de sucre libre gelée (34g)
vanille de 1/2 t
poudre à pâte 1/2 t
édulcorant au goût
Instructions
Ajouter tout sauf la gelée dans un bol et mélanger.
Si cela vous semble trop épaisse, ajouter un peu de lait.
Remplissez muffins pâte environ 3/4 du chemin.
Mettez une cuillerée de gelée dans le milieu de chaque muffin et poussez-le vers le bas.
Cuire à 350 pendant 25-30 minutes.
Profitez!!
Notes
Vous pouvez void / protéines vanille Si vous n’avez pas au beurre d’arachides
Beurre de noix ni d’arachide beurre travaillera à la place de PB2