Étape 3: insomnie
L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par la difficulté à tomber et à rester endormi. Beaucoup de gens en souffrent, et elle peut conduire à une irritation de la perte de concentration. Son généralement causée par le stress et le mode de vie malsain.
Le remède pour une bonne nuit de sommeil...
- Mélanger une cuillère à soupe de miel avec le lait ou l’eau et faites-le avant d’aller au lit.
- Vous pouvez également avoir une douche d’eau chaude ou un bain pour un sommeil sain.