Etape 3: Comment démarrer :
Commencer avec 2 cuillères à café d’huile de coco
Première chose le matin quand vous vous levez :
Mettez-la dans votre bouche et commencer à bruissant autour comme bain de bouche, mais pas aussi vigoureux.
Poursuivre cette action pendant 10-20 minutes. (Un temps bon starter est à 10 minutes et ensuite vous pouvez construire là-dessus)
Cela semble un long moment, mais vous pouvez faire d’autres choses tout en le faisant - comme prendre une douche, vérifier votre email,
lecture du livre - mais vous ne pouvez pas parler. Ne pas avaler ! L’huile s’inspire de salive, mais aussi les toxines et vous ne voulez pas qu’il ingère cela. NE pas avaler ou ne pas se GARGARISER ! Juste garder il bruissant autour de vos dents, gencives et langue. Essayez d’obtenir l’huile entre les dents. C’est trop bon exercice pour vos muscles faciaux !