Étape 3: Inbetriebname
Die Einstellung der Zeituhr relativ zur gewünschten Weckzeit unterscheidet sich von Langschläfer zu Langschläfer und kann zwischen 15 und 60 Minuten davor liegen. Zu Beginn dürfte 30 Minuten am Besten sein und anschließend kann ausprobiert werden, welche Zeit am besten ist. Ausserdem benötigt der Körper einige Tage zur Gewöhnung un die neue Situation.
Wer pünktlich aus den Federn muss, sollte natürlich nicht auf einen normalen Wecker verzichten.
Ein wichtiger der de Punkt ist Wasser. Natürlich muss möglichst viel vom Licht bei den Augen ankommen, également über dem Bett mit nicht zu viel Abstand zum Kopf und gut im Blickfeld.