Gâteaux de vanille Cauli (1 / 1 étapes)

Étape 1: Cauli vanille gâteaux

INGRÉDIENTS

  • 2 tasses de chou-fleur cuit à la vapeur (fraîche ou congelée) (200g)
  • 1 cuillère de poudre de protéine de Milkshake vanille Quest (30g)
  • succédané de œuf 1/2 tasse (92g)
  • poudre à pâte 1/2 t
  • * Vous pouvez également utiliser des protéines sans saveur et ajouter les légumes hachés, assaisonnements ou fromage râpé *

INSTRUCTIONS

  1. Si vous utilisez steam, côtelette et chou-fleur frais.
  2. Si à l’aide de surgelés, juste la vapeur.
  3. Les égoutter.
  4. Purée à la vapeur le chou-fleur et oeufs (commencer avec 1/4 tasse oeuf et ajouter jusqu'à 1/2 tasse)
  5. Incorporer la poudre de protéine et la poudre à pâte.
  6. Poêle de manteau d’antiadhésif et cuire comme des crêpes sur feu moyen. J’ai fait des petits gâteaux de 12-14.
  7. Vérifier les bords et quand flip marron, or.
  8. Plaine de manger ou de plonger dans le sirop de sucre libre ! Pour sarriette ones, essayez de tremper dans la vinaigrette ranch !

14 Cauli gâteaux – 200 calories1F 13 33 caillet

** Commander Quest protéine - http://bit.ly/1neQza6

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