Échelle d’agilité (gratuit et facile) (3 / 3 étapes)

Étape 3: Replier les bords de la bande

Repliez les bords de la bande. Vous devrez peut-être déplacer les bâtons de peinture légèrement pour obtenir les bords de la bande pour faire coïncider.

Et... vous avez terminé ! Vous pouvez replier l’échelle afin d’emporter avec vous, puis poser sur le trottoir ou l’herbe pour faire vos exercices. Voici quelques liens qui ont perceuses à essayer :

http://www.kingsportstraining.com/blogs/Training-blog/7694405-13-Speed-and-Agility-Ladder-drills-for-faster-Footwork

http://www.Power-Systems.com/n-62-Agility-Ladder-exercises-drills-.aspx

http://footballgc.com.au/uploads/files/Tony_Raynolds_The_Ultimate_Agility_Ladder_Guide.pdf

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