Étape 1: Épaules et nuque
Une fois votre balle de tennis est en place, balancer lentement une épaule d’un côté à l’autre sur la balle de tennis. Vous devriez sentir la balle de tennis travail profondément dans vos muscles.
Une fois votre balle de tennis est en place, balancer lentement une épaule d’un côté à l’autre sur la balle de tennis. Vous devriez sentir la balle de tennis travail profondément dans vos muscles.