Pour une promenade de crabe avec poussoir de poids--glisser, alignez-vous en position de planche et prenez un haltère dans la main droite. Placez votre main droite derrière votre poignet gauche et déplacer vos jambes et votre main gauche sur le côté gauche comme un crabe. Faire cette fois trois d’un côté et puis prendre l’haltère dans la main gauche et répétez la procédure pour remplir votre marche en crabe avec Poussée poids--glisser.
Crabe à pied avec toboggan Push poids
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