Étape 6: Exercice et la santé mentale.
Faire de même une petite quantité d’exercice régulièrement vraiment aide. Faire tout ce que vous pouvez pour votre bénéfice. Ne vous inquiétez pas de courir plus vite le pack. Il suffit de faire ce que vous êtes capable de.
Pour moi les exercices abdominaux, poids libres et marche contribuent tous à réduire mes symptômes mais il est souvent jours lorsque je ne peux pas faire n’importe quoi et juste besoin de se reposer. J’ai entendu le yoga est une bonne addition/alternative.
Garder la tête froide saura satisfaire le ventre. Dès que je suis stressé les douleurs flare est un acte d’équilibrage dans ma vie personnelle et professionnelle. Avoir un hobby ou vous êtes passionné de loisirs supprimera également que le stress négatif.
Donc pour tous les survivants de l’ISB (pas les malades car je veux être positif), obtient de mauvaises comme les douleurs et vous pouvez penser "pourquoi moi?" il y a d’autres personnes comme vous et il existe des moyens pour aider à réduire les douleurs sans avoir recours aux antidouleurs sur une base quotidienne. Bien sûr, tout le monde aura différentes intensités de douleur et mon coeur va à chacun d'entre vous. Garder la foi vers le haut et je vous souhaite le meilleur.